BANANA - VIŠNJA SMUTI/SMOOTHIE 1 oseba
Iii, vem, obsedenka s smutiji. Pa takele lepe šalčke sem kupila prejšnjo soboto v Ikei...
1 banana
1 pest zamrznjenih višenj
2 dl pomarančnega soka
Zmiksamo vse skupaj in takoj postrežemo. Tale je zame po okusu daleč najboljši. Pomarančni sok sveže stisnjen lahko kupimo v trgovini.
***Sok lahko nadomestimo z mlekom, sojinim mlekom ali jogurtom.
Zamrznjene višnje in narezana banana...
Dodamo pomarančni sok...
Zmiksano zgleda takole...
MANGO - BANANA SMUTI/SMOOTHIE 1 oseba
Za vse nas, ki nam gre sadje težko dol. Smutiji so pa dobri, : )
1 manjša banana
nekaj razin zelo zrelega manga
1,5 dl svežega pomarančnega soka (če mal goljufamo, kupimo v trgovini sveže stisnjenega, drži nekaj časa v hladilniku)
Zmiksamo vse skupaj. Če želimo bolj tekoč smoothie, dodamo več pomarančnega soka. Postrežemo takoj.
*** Pomarančni sok lahko nadomestimo z mlekom, sojinim ali riževim mlekom, ali pa jogurtom.
Banana in mango...
Damo v blender...
Dolijemo sok, zmiksamo...
... in postrežemo...
SMUTIJI - SMOOTHIES, gosti kašasti sokovi iz sadja in dodatkov
Totalno jih obožujem. Sadja ne pojem zlepa, sploh jabolk, če pa jih zmiksam v gost, kašast sok z ostalim sadjem, pa brez problema.
JAGODNO BANANIN SMUTI - SMOOTHIE
1 banana
3 - 4 jagode
1 mala žlička lanenega olja
kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka (lahko je kupljen)
***namesto soka lahko uporabimo mleko, sojino mleko, sladimo pa z medom, stevio, agavinim sirupom...
Vse skupaj zmešamo v mešalniku. Uživamo takoj.
